Nedeľa 14. januára 2018. Ortuť na teplomere sa nekompromisne drží pod bodom mrazu. Pohľad z okna hovorí, že Perinbaba si konečne našla čas aj na Spiš, romantické vločky pokrývajú okolitú krajinu vrstvou snehu. Odstavujeme auto na Smižianskej maši a po pár minútach chôdze zasneženým Slovenským rajom prichádzame k Zelenej lávke. Tam nás víta predseda klubu otužilcov Peter Klein a jeden polonahý „pstruh“, ktorý sa práve oblieka plavky. Zima zachádza pod nechty… .
Z dobrej myšlienky sa stáva tradícia, „pstruhov“ utešene pribúda
Myšlienka založiť takýto klub skrsla v hlave nadšenca a vyznávača tohto životného štýlu Petra Kleina na Vianoce pred troma rokmi. „Zrodilo sa to úplne spontánne a jednoducho. Spolu so svojim kamarátom sme objavili toto nádherné zákutie nášho Slovenského raja a počas vianočných sviatkov sme vliezli do vody. Následne som založil internetovú i facebookovú stránku a ľudia sa začali pridávať. Tých klubov je na Slovensku asi 50 a ja som veľmi rád, že aj my máme už momentálne asi tridsiatku aktívnych členov. Zopár z nás sa zúčastňujú na otužileckých akciách v rámci celého Slovenska, ktorých utešene pribúda. Vyšší level otužovania je zimné plávanie, ktoré má ambíciu stať sa olympijským športom. V tejto „spišskej“ komunite je to však stále o otužovaní , o stretnutí dobrých priateľov a o posilnení imunity a zdravia,“ ozrejmil na úvod predseda „pstruhov“. Medzitým sa malá zasnežená „pláž“ pod Zelenou lávkou zaplnila asi desiatkou ľudí, ktorí v ostrom kontraste s vonkajšou teplotou išli do plaviek a pomaly zverovali svoje telá do mrazivej náruče tečúceho Hornádu. Nevdojak nás napadla otázka, prečo to „pstruhy“ vlastne robia?„Je už dnes známym faktom, že kryoterapia, teda vystavovanie tela chladnému prostrediu má pozitívne účinky na ľudskú imunitu ako takú. Máme tu členov, ktorí mali problémy s pohybovým ústrojenstvom a dnes ich bolesti pominuli a pravidelným otužovaním sa ich stav výrazne zlepšil. Samozrejme, ak má niekto alergiu na chlad alebo srdečné problémy, tak tomu tento šport neodporúčame, ale zdravý človek sa bez problémov môže ponoriť do ľadovej vody. V zime je jej teplota stále okolo nuly, ak von poriadne mrzne, treba si „kúpalisko“ vysekať do ľadu. Minulý rok bol Hornád úplne zamrznutý a nám spoločnosť robili okoloidúci bežkári a korčuliari a poviem vám, tie slovné prekáračky boli mimoriadne zábavné. Samozrejme nie je vhodné hneď vliezť do premrznutého Hornádu. Malo by sa začínať postupne zimnou sprchou, jesenným kúpaním a až tak prejsť „do mrazu“. Má to však veľa výhod. Okrem toho, že prakticky nepoznáme prechladnutia, či chrípky, oveľa miernejšie sa v zimách obliekame, doma toľko nevykurujeme,“ skonštatoval Klein. A aké sú ideálne podmienky na otužovanie? „Úplným maximom pobytu v takejto vode je 22 minút, potom fyziologicky odchádza mozog. Štandardom je päť až sedem minút, no to všetko je individuálne. Určite by sa z toho nemali stať preteky, kto dlhšie vydrží, každý by mal vedieť, kde sú jeho hranice. Mojim osobným maximom bolo, keď teplomer ukazoval mínus osemnásť. Veľmi dôležité je hneď po výstupe z vody ešte zohriať organizmus behom, či kardiocvičeniami. Ako som už hovoril, je to individuálne, ale určite sa netreba báť. Veľmi radi privítame aj nových členov, sme otvorená komunita, stačí sledovať vyššie spomenuté komunikačné kanály, prísť, pridať sa a skúsiť. Drvivá väčšina už pri nás ostala a veľmi ma teší, že sa nám to takto pekne rozrástlo.“ Zelená lávka je už súčasťou Národného parku Slovenský raj. Nemajú „pstruhy“ problémy s ochranármi? „Táto lokalita je všetkým dobre známa. V lete sa tu vo veľkom chodia kúpavať naši spoluobčania. My sme sa s vedením správy NP dohodli, že môžeme túto plochu využívať na naše aktivity, je to aj o tom, že vždy tu urobíme poriadok a vlastne staráme sa o tento pekný kút nášho raja. Som rád, že Správa NP pod novým vedením nám v tomto vyšla v ústrety,“ skonštatoval Klein.
Otužovanie ako ideálna prevencia proti chorobám
To už z vody vyliezla aj prvá „pstruhyňa“ Renáta Bartošová. Tá si dala ešte jedno bežecké kolečko, svoje telo vyváľala v snehu a po prezlečení len veselo skonštatovala. „Je to úplne super pocit takto tráviť voľný čas. Chodíme na tieto akcie s manželom a môžem vám potvrdiť, že odkedy otužujeme, choroby sa nám vyhýbajú oblúkom. Nie je to o nejakom extréme. Stačí pomaličky vliezť do vody, len tak si päť minút postáť a nechať tečúcu vodu obmývať si telo. Samozrejme za ten čas sa tu už stihli vytvoriť aj komunitné priateľstvá, je tu stále výborná atmosféra. Tento spôsob prevencie a posilnenia imunity vrelo odporúčam, môžem len zopakovať jeden z našich rituálov- otužovaniu trikrát zdar – zdar, zdar, zdar!!!“
Oliver Buza